Het is geen geheim dat voor een gezonde werking van het lichaam zowel macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) alsook micronutriënten (vitamines en mineralen) belangrijk zijn.
En hoewel de eerste groep vaak de meeste aandacht krijgt, is het belangrijk om te benadrukken dat de invloed van micronutriënten niet mag worden vergeten.
Simpelweg omdat hun effect op het lichaam veel groter is dan u zich kunt voorstellen.
Dit geldt vooral voor een van de belangrijkste mineralen, magnesium.
Wat u misschien niet weet, is dat magnesium indirect betrokken is bij meer dan 100 processen in het lichaam.
Tegelijkertijd is het een essentiële voedingsstof, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en het dus essentieel is om het uit een uitgebalanceerd dieet te halen.
En om een beetje met metaforen te spelen: magnesium is net zo belangrijk voor het lichaam als olie voor de automotor.
Als deze op is, is het waarschijnlijk vanzelfsprekend wat er met de motor van het voertuig gebeurt.
Hetzelfde geldt voor het verband tussen magnesium en het lichaam.
U moet weten dat magnesium een stof is die onder andere bijdragen kan tot:
💙 de vermindering van vermoeidheid en uitputting,
💙 elektrolytenbalans,
💙 de energieafgifte bij de stofwisseling,
💙 betere functie van het zenuwstelsel,
💙 de werking van spieren,
💙 normaal psychologisch functioneren,
💙 het behoud van gezonde botten,
💙 het behoud van gezonde tanden
en speelt ook een belangrijk rol bij
💙 het metabolisme van vitamine A,
💙 bij celdeling, enz.
Zoals u ziet, hebben we het over uiterst belangrijke processen die cruciaal zijn als u veel energie wilt hebben en zich goed wilt voelen.
MAGNESIUMTEKORT
Als het lichaam een tekort aan magnesium heeft, kunt u daar last van krijgen:
❌ uitputting,
❌ krampen,
❌ stemmingswisselingen,
❌ “strakke” en vermoeide spieren,
❌ rusteloosheid,
❌ lage motivatieniveaus,
❌ problemen met concentratie en nadenken
❌ slechte slaapkwaliteit, vaak wakker worden of zelfs slapeloosheid,
❌ verhoogt bloeddruk,
❌ hoofdpijn en migraine …
Daarom raden we u sterk aan om, als u een of meer van deze problemen hebt, te zorgen voor een gevarieerder menu met meer voedingsmiddelen zoals:
✅ avocado,
✅ broccoli,
✅ kikkererwten,
✅ spinazie,
✅ erwten,
✅ haver,
✅ langkorrel bruine rijst,
✅ kool,
✅ amandels,
✅ cashewnoten en
✅ zonnebloempitten.
Gemiddeld heeft het lichaam 375 milligram elementair magnesium per dag nodig om goed te functioneren.
Natuurlijk zijn er kleine verschillen tussen individuen in termen van optimale hoeveelheden, beïnvloed door leeftijd, geslacht, mate van lichamelijke activiteit, enzovoort, maar 375 milligram is nog steeds de minimale hoeveelheid die de beroepsgroep heeft bestempeld als de ADH – aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
En wat betekent dit precies in de praktijk?
Nou, als we even snel rekenen om uit te rekenen hoeveel van elk voedingsmiddel wordt aanbevolen om aan alle behoeften te voldoen, dan zijn de cijfers als volgt.
Er zit bijvoorbeeld 375 milligram magnesium verstopt in ongeveer:
90 gram zonnebloempitten (525 kcal),
130 gram cashewnoten (718 kcal),
220 gram amandelen (1273 kcal),
310 gram haver. (1153 kcal) …
Magnesium wordt al opgenomen via verschillende voedingsmiddelen gedurende de dag, dus het is niet nodig om van elk voedingsmiddel zulke grote hoeveelheden te nemen voor een optimale inname.
Natuurlijk, zolang uw voeding evenwichtig en gevarieerd is.
Als u bang bent dat u niet genoeg magnesium binnenkrijgt via de voeding, is het goed om te weten dat het ook verkrijgbaar is in supplementvorm.
U moet weten dat magnesium een stof is die onder andere bijdragen kan tot:
💙 de vermindering van vermoeidheid en uitputting,
💙 elektrolytenbalans,
💙 de energieafgifte bij de stofwisseling,
💙 betere functie van het zenuwstelsel,
💙 de werking van spieren,
💙 normaal psychologisch functioneren,
💙 het behoud van gezonde botten,
💙 het behoud van gezonde tanden
en speelt ook een belangrijk rol bij
💙 het metabolisme van vitamine A,
💙 bij celdeling, enz.
Het zou dus zonde zijn om de dagelijkse inname van magnesium over te laten aan toeval of giswerk; vooral omdat we u een alternatieve oplossing aanbieden.
Om u te helpen de juiste oplossing voor zichzelf te kiezen, volgt hier nog wat belangrijke informatie.
Om precies te weten waar u op moet letten: magnesium bestaat in veel verschillende vormen, elk met zijn eigen specifieke eigenschappen.
Zo kennen we o.a.:
💙 magnesiumchloride,
💙 magnesiumcitraat,
💙 magnesiumglycinaat,
💙 magnesiummalaat,
💙 magnesiumoxide,
💙 magnesiumsulfaat,
💙 magnesiumorotaat,
💙 magnesiumthreonaat …
De absorptie, en dus de effectiviteit, van magnesium hangt voornamelijk af van de vorm van het magnesium.
Het is daarom heel belangrijk om ervoor te zorgen dat:
💙 door u gekozen product magnesium in verschillende vormen van hoge kwaliteit bevat,
💙 bevat geen toegevoegde suikers, die meestal verborgen zitten in bruistabletten of poeders
en
💙 het magnesiumcomplex elementen bevat die synergetisch werken om de absorptie verder te verbeteren.
Natuurlijk hebben we ook hiervoor gezorgd en zijn we erin geslaagd om een fantastische oplossing te creëren.
Golden Tree Magnesium Complex (magnesium in capsules) is een supplement dat magnesium in verschillende vormen bevat – de vormen die het best worden opgenomen en verreweg het meeste effect hebben op het lichaam.
Dit zijn:
💙 magnesiumcitraat,
💙 magnesiummalaat,
💙 magnesiumbisglycinaat.
Daarnaast worden vitamine D3 en B6 toegevoegd aan de combinatie van verschillende magnesiumbronnen, die naast hun positieve effect op de magnesiumopname zelf, extra positieve effecten op het lichaam kunnen hebben.
Vitamine D3 draagt bij tot:
✅ een normale opname/gebruik van calcium en fosfor,
✅ normale calciumspiegels in het bloed,
✅ het behoud van gezonde botten en tanden,
✅ de werking van spieren,
✅ de functie van het immuunsysteem,
✅ en speelt een rol bij de celdeling.
Vitamine B6:
✅ speelt een rol bij de synthese van cysteïne;
✅ draagt bij tot de energieafgifte bij de stofwisseling,
✅ ondersteunt de functie van het zenuwstelsel,
✅ draagt bij tot het metabolisme van homocysteïne,
✅ speelt een rol bij de stofwisseling van eiwitten en glycogeen;
✅ draagt bij tot normaal psychologisch functioneren,
✅ speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen,
✅ speelt een rol bij de werking van het immuunsysteem,
✅ draagt het bij tot de vermindering van vermoeidheid en uitputting,
✅ speelt een rol in de hormoonregulatie.
Golden Tree Magnesium Complex is ook vrij van kunstmatige zoetstoffen en toegevoegde suikers, en zorgt op een gemakkelijke manier voor een optimale inname van dit belangrijke mineraal door de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te volgen.
